Хотите стать более счастливыми или хотя бы улучшить настроение прямо сейчас? Съешьте овощ или фрукт!
Исследование: как потребление влияет на психику
Есть несколько исследований о положительном и здоровом влиянии фруктов и овощей на угрозу сердечных приступов и онкологических заболеваний. Но то, что до сих пор не рассматривалось в исследованиях, — воздействие пищи на психику человека. Этот пробел теперь закрыт результатами экспериментов британских ученых.
Как фрукты и овощи могут сделать счастливыми
К исследованию были привлечены 12000 случайным образом выбранных пациентов. В то время как участники вели пищевой дневник, эксперты наблюдали психологическое благополучие субъектов.
Результат: люди, которые ели восемь частей фруктов и овощей каждодневно, примерно через два года ощущали значительный подъем удовлетворенности жизнью.
Фрукты и овощи поднимают настроение – немедленно!
Очевидно, что потребление фруктов и овощей усиливают ощущение счастья гораздо быстрее, чем улучшается здоровье человека.
Мотивация здоровья и похудения для еды фруктов и овощей, как правило, держится в определенных пределах, потому что изменения становятся заметны годы или даже десятилетия спустя. Улучшение настроения, однако, определяется сразу после потребления 8 частей фруктов и овощей каждодневно.
Остерегайтесь чрезмерного потребления фруктов и овощей
При всей полезности фруктов и овощей их нельзя переедать. В конце концов, в них есть много фруктозы, которая не должна потребляться в избытке.
Полезно знать: фрукты для похудения – когда, в каком количестве, как часто их употреблять, и каким представителям фруктов отдать предпочтение.