Меган Маркл как дочь инструктора по йоге, всегда придерживалась правильного питания. Но даже она иногда позволяет делать себе поблажки. Кроме йоги, Меган обожает пилатес, который помогает поддерживать себя в отличной форме. Попробуем узнать все секреты питания этой новоявленной королевской особы.
Секреты и здоровое питание от Меган Маркл
Супруга принца Гарри придерживается здоровой диеты и тренируется ежедневно. Калифорнийская модель всегда была убеждена, что секрет стройности исходит не от чудо-диет, а в постоянном внимании к своему питанию, а в ежедневных физических нагрузках.
Совсем недавно Меган дала интервью одному британскому журналу, в котором поведала все свои секреты.
По словам Меган, отказаться от удовольствия поесть не так-то просто, особенно от картошки фри или красного вина. Иногда герцогиня Сассекская позволяет себе и такие поблажки. В течение недели важно питаться исключительно правильной едой.
Правильное питание Меган Маркл отличается от общепринятых американских меню с многочисленными яствами: гамбургерами, картофеля фри и газированными напитками. Основа правильного питания Меган — большое количество разнообразных салатов, свежих соков и обильное питье.
Вот примерное меню бывшей голливудской актрисы
Завтрак
Каждое утро, как только Меган просыпается, она выпивает стакан воды с лимоном, который помогает очистить организм от токсинов. Так продолжается ежедневно.
Помимо этого Меган делает себе коктейль — настоящий концентрат витаминов, полезных ингредиентов для организма. Вот ингредиенты этого коктейля:
• пару горсток черники;
• семена чиаса;
• миндальное молоко – 150 миллилитров;
• кокосовая вода – 200 миллилитров;
• корица по вкусу;
• мед – одна ложка чайная;
• ваниль по вкусу.
Все продукты тщательно перемешиваются. Это в тысячу раз лучше любого кофе! Помимо этого напитка, Меган иногда позволяет себе утром съесть омлет.
Обед и ужин
В течение дня Меган ест овощи. Они могут быть приготовлены различными способами. Также в качестве гарнира она позволяет себе макароны, картофель в сочетании с рыбой. А на обед суп.
Кроме того, она может позволить себе несколько беверони, приготовленных из сырых фруктов и овощей, которые помогают нейтрализовать чувство голода.
Пилатес и йога
Дочь учителя йоги, бывшая калифорнийская актриса и модель практикует эту дисциплину на протяжении многих лет. Но Меган практикует другой метод — виньяса-йога, который сочетается с реформатором пилатеса и другими упражнениями в спортзале.
Выполнение йоги и пилатеса каждый день позволяет ей находить идеальный баланс между осознанностью и обучением, как она сказала в интервью: «Йога — это дисциплина, которая позволяет вам сделать ваше тело упругим, а также помочь в сохранении правильного психологического баланса».
Улыбка
Принцесса любит улыбаться и справедливо считает, что улыбка украшает любую женщину. Кто бы спорил?
Улыбайтесь чаще, заботьтесь о себе, и будьте прекрасны!
