Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как всё-таки начать заниматься спортом?

Как всё-таки начать заниматься спортом?

Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Когда мы занимаемся любимым видом спорта, то чувствуем что наши мышцы находятся в тонусе и это позволяет нам быть более уверенными в себе. То, что спорт полезен, является неоспоримым.

Но вот заставить себя записаться на тренировку не просто. Порой мы выдумываем самые невероятные аргументы, лишь бы отсрочить поход в спортзал, но на самом деле мы занимаемся самообманом, так как не существует настолько важных дел, чтобы они могли оказаться помехой для поддержания себя в форме.

К слову сказать, спорт оказывает положительное воздействие не только на наше тело, но также и на наши мысли. Люди, которые регулярно подвергают тело физическим нагрузкам, чувствуют себя в итоге гораздо лучше. У них всегда приподнятое настроение, мыслят они оптимистически и не впадают в депрессию. С такими людьми всегда приятно иметь дело и общаться.

Есть разные способы, посредством которых можно себя мотивировать к спортивным занятиям.

Например, вы можете купить себе приглянувшуюся одежду на 1 размер меньше, и тогда вы ее сможете надеть лишь в том случае, если слегка похудеете. Ясно, что спорт – это не всегда средство похудения. Иногда мы имеем отличную фигуру, но это не повод отказаться от необходимых телу нагрузок.

Если вам хватит силы воли, занимайтесь в домашних условиях (кстати, читайте, как заставить себя делать зарядку). Если нет, не жалейте денег и записывайтесь в спортивный зал, там царит специфическая атмосфера, в которой вам захочется заняться спортом.

У вас есть друг, который тоже хотел бы начать тренировки? Тогда записывайтесь вместе.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты