Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Спирулина: польза, как принимать и где купить этот суперфуд

Спирулина — это водоросли. Сегодня ее потребляют как пищевую добавку или суперпродукт, который является простым и натуральным способом пополнить количество витаминов и минералов в рационе.

Узнайте, как принимать спирулину, чтобы она действовала максимально эффективно, и откройте для себя ее удивительные свойства.

Что такое спирулина?

Спирулина – полезнейшие сине-зеленые водоросли. Ее название возникло из-за интересной спиральной формы растения. Впрочем, в науке эти водоросли называют Arthrospira.

Это один из самых полноценных и питательных продуктов. В частности, в 1988 году НАСА подтвердила это, включив спирулину в рацион космонавтов. Ацтеки также потребляли ее, чтобы набраться сил для выполнения важных физических задач. Спирулина считается замечательной добавкой для спортсменов.

Спирулина: польза, как принимать и где купить этот суперфуд

Благодаря своим питательным пищевым свойствам спирулина является очень эффективным средством для преодоления дефицита различных веществ. Кроме того, она помогает лечить определенные расстройства.

Посмотрим на состав спирулины:

  • Прежде всего, это одно из лучших растительных источников белка, который очень питательный и хорошо переваривается. В частности, она на 65-70% состоит из него.
  • Спирулина богата хлорофиллом — зеленый пигмент, известный своими детоксицирующими возможностями.
  • Она содержит пищеварительные ферменты.
  • Спирулина известна своими антиоксидантными свойствами благодаря содержанию натуральных пигментов (хлорофилла, каротиноидов и фикоцианина).
  • Наконец, она на 7% состоит из незаменимых жирных кислот.

Преимущества для здоровья

Спирулина очень полезна для здоровья. Она способствует похудению, поэтому ее рекомендуют добавить в рацион для здоровой потери веса. Дело в том, что она дарит ощущение сытости, активизирует метаболизм, стимулируя сжигание жира.

Если вы хотите похудеть и стимулировать рост мышечной массы, обратите внимание омнитроп. Кроме эффективного жиросжигания, средство обладает мощным омолаживающим действием. Купить омнитроп можно здесь: https://hgh.bar/omnitrope.

Кроме нормализации веса и регулировке повышенного аппетита, спирулина:

  • улучшает состояние бактериальной флоры, регулирует работу кишечника и очищает его,
  • уменьшает воспаление;
  • снимает боль в суставах;
  • предотвращает остеопороз;
  • предотвращает анемию и лечит ее без необходимости принимать добавки с железом;
  • оказывает мощную очистительную действие, ведь способствует естественному выведению токсинов, которые накапливаются в организме и вызывают заболевания;
  • дарит заряд энергии, уменьшает усталость и стресс;
  • стимулирует пищеварение;
  • укрепляет иммунную систему и ускоряет восстановительные процессы в период выздоровления;
  • благодаря свойствам антиоксиданта предотвращает преждевременное появление признаков старения и повреждения клеток, вызванных воздействием свободных радикалов, стресса и т.д.;
  • улучшает работу почек.

Как принимать спирулину?

  • Если хотите похудеть, принимайте спирулину с водой (минимум стакан) за полчаса до еды. Она создаст естественный эффект сытости.
  • Если есть желание набрать вес, принимайте водоросль после еды как десерт (полезное дополнение к пище).
  • Если вам нужно вылечить определенное расстройство, то натощак за полчаса начала трапезы.

Выбирайте продукт высокого качества. Она должна быть органическая и не содержать вредных соединений, ведь водоросли очень легко поглощают токсичные вещества.

Рекомендуемая доза

Можно употреблять порошок полезной водоросли, смешанный с водой/пищей, или употреблять в виде капсул (таблеток).

Обычно доза, с которой следует начинать, 500 мг или 1 г от 1 до 3 раз в день, впрочем, вы постепенно можете увеличивать ее. Однако не забывайте обращать внимание на реакцию организма (лучше, если за вами наблюдает врач).

В дни употребления суперфуда стоит пить воду — не менее 6-8 стаканов в день, отдельно от еды.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector