Спирулина — это водоросли. Сегодня ее потребляют как пищевую добавку или суперпродукт, который является простым и натуральным способом пополнить количество витаминов и минералов в рационе.
Узнайте, как принимать спирулину, чтобы она действовала максимально эффективно, и откройте для себя ее удивительные свойства.
Что такое спирулина?
Спирулина – полезнейшие сине-зеленые водоросли. Ее название возникло из-за интересной спиральной формы растения. Впрочем, в науке эти водоросли называют Arthrospira.
Это один из самых полноценных и питательных продуктов. В частности, в 1988 году НАСА подтвердила это, включив спирулину в рацион космонавтов. Ацтеки также потребляли ее, чтобы набраться сил для выполнения важных физических задач. Спирулина считается замечательной добавкой для спортсменов.
Благодаря своим питательным пищевым свойствам спирулина является очень эффективным средством для преодоления дефицита различных веществ. Кроме того, она помогает лечить определенные расстройства.
Посмотрим на состав спирулины:
- Прежде всего, это одно из лучших растительных источников белка, который очень питательный и хорошо переваривается. В частности, она на 65-70% состоит из него.
- Спирулина богата хлорофиллом — зеленый пигмент, известный своими детоксицирующими возможностями.
- Она содержит пищеварительные ферменты.
- Спирулина известна своими антиоксидантными свойствами благодаря содержанию натуральных пигментов (хлорофилла, каротиноидов и фикоцианина).
- Наконец, она на 7% состоит из незаменимых жирных кислот.
Преимущества для здоровья
Спирулина очень полезна для здоровья. Она способствует похудению, поэтому ее рекомендуют добавить в рацион для здоровой потери веса. Дело в том, что она дарит ощущение сытости, активизирует метаболизм, стимулируя сжигание жира.
Если вы хотите похудеть и стимулировать рост мышечной массы, обратите внимание омнитроп. Кроме эффективного жиросжигания, средство обладает мощным омолаживающим действием. Купить омнитроп можно здесь: https://hgh.bar/omnitrope.
Кроме нормализации веса и регулировке повышенного аппетита, спирулина:
- улучшает состояние бактериальной флоры, регулирует работу кишечника и очищает его,
- уменьшает воспаление;
- снимает боль в суставах;
- предотвращает остеопороз;
- предотвращает анемию и лечит ее без необходимости принимать добавки с железом;
- оказывает мощную очистительную действие, ведь способствует естественному выведению токсинов, которые накапливаются в организме и вызывают заболевания;
- дарит заряд энергии, уменьшает усталость и стресс;
- стимулирует пищеварение;
- укрепляет иммунную систему и ускоряет восстановительные процессы в период выздоровления;
- благодаря свойствам антиоксиданта предотвращает преждевременное появление признаков старения и повреждения клеток, вызванных воздействием свободных радикалов, стресса и т.д.;
- улучшает работу почек.
Как принимать спирулину?
- Если хотите похудеть, принимайте спирулину с водой (минимум стакан) за полчаса до еды. Она создаст естественный эффект сытости.
- Если есть желание набрать вес, принимайте водоросль после еды как десерт (полезное дополнение к пище).
- Если вам нужно вылечить определенное расстройство, то натощак за полчаса начала трапезы.
Выбирайте продукт высокого качества. Она должна быть органическая и не содержать вредных соединений, ведь водоросли очень легко поглощают токсичные вещества.
Рекомендуемая доза
Можно употреблять порошок полезной водоросли, смешанный с водой/пищей, или употреблять в виде капсул (таблеток).
Обычно доза, с которой следует начинать, 500 мг или 1 г от 1 до 3 раз в день, впрочем, вы постепенно можете увеличивать ее. Однако не забывайте обращать внимание на реакцию организма (лучше, если за вами наблюдает врач).
В дни употребления суперфуда стоит пить воду — не менее 6-8 стаканов в день, отдельно от еды.
