Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Ванна, пилинг, маска – о, Боже, как я прекрасна!

Ванна, пилинг, маска – о, Боже, как я прекрасна!

Чудесного вам предпраздничного дня, мои дорогие!  Сегодня я хотела поделиться с вами наипростейшими методами ухода за собой, которыми я ежегодно балую себя перед Новым годом (впрочем, и перед другими значимыми для меня событиями). Никаких походов в салоны, супермегаомолаживающих кремов, ягод годжи и других секретов китайских императриц, которые  либо трудно достать, либо дорого покупать.

Всё просто. Даже элементарно. Полчаса времени и… 1-3 продукта из вашего холодильника или кухонного шкафа.

к оглавлению ↑

Главное правило

Главное, что вы должны соблюдать – регулярность. Иначе – в салон. Там за энную сумму вам сделают ленивую процедуру, и, возможно, вы тоже будете сиять.

Регулярно – значит, каждый вечер. Происходит как бы эффект накопления. После второй процедуры вы будете очень довольны своим внешним видом. А дальше…

У меня вчера была четвертая – так я долго после неё не могла от зеркала оторваться. Любовалась. Да и муж невероятно шикарным комплиментом одарил. В общем, девочки, несмотря на простоту, это работает!

к оглавлению ↑

Мини-программа красоты

Вы только не смейтесь. Всё, что нужно каждый вечер – ванна и маска. Плюс раз 2-3 дня мягкий пилинг. И всё!

А теперь о каждом пункте поподробнее.

к оглавлению ↑

Ванна

Как минимум через день должна быть солевой, чтобы выводить лишнюю жидкость из тела и подтягивать кожу. Соль можно купить специальную – в аптеке или косметическом магазине, а можно (представьте!) самую обычную поваренную. Поверьте, она ничуть не хуже.

В солевую ванну я всегда добавляю 3-5 капелек эфирного масла, но это скорее мой каприз, чем необходимость. Предпочитаю масло лаванды, апельсина и хвойных деревьев.

Ванну принимать 20-30 минут.

Можно делать и другие варианты ванн – например, с травяными настоями (ромашка, мята, календула). Да можно просто с пеной! Но раз в 2 дня – обязательно солевую.

Внимание! Солевые ванны категорически противопоказаны при проблемах с сердцем, а любые ванны – ещё и при варикозе, тромбофлебите и некоторых других болезнях. Всё это серьезные заболевания, и, скорее всего, при их наличии вы уже знаете об ограничениях приёма ванн.

И да, напоминаю — в целях уменьшения объёмов отлично работает правило «больше соли снаружи – меньше внутрь». Солевые ванны делают талию тоньше, а если вы будете употреблять меньше соли, то она станет ещё изящнее, а кожа подтянется ещё существеннее. Поэтому читайте про мой вариант бессолевой диеты для похудения – он для тех, кто не готов резко расстаться с солью.

ванна

А если бы ещё вот так — в лепестках, да с цветочком в волосах... Мечта...


к оглавлению ↑

Маска

Когда я читаю рецепты масок со всякими там маслами ши, какой-нибудь макадамии, и даже с неким кукурузным крахмалом, я всегда улыбаюсь.

Девочки, какой-такой ши?! Когда есть просто банан, кефир, сметана, овсянка, обычный картофельный крахмал и самое лучшее косметическое средство всех времен и народов – яйцо.

Натираете банан на терке, добавляете сметанки/кефира, мажете на лицо/шею минут на 15-20. Эффект потрясающий! А если туда же ещё и мёд – всё, Клеопатра уже плачет, её тайна раскрыта.

А желток, обычный желток – это же отличное питание + омоложение прямо в домашних условиях. Желток можно наносить отдельно, а можно в ту же бананово-кефирную смесь.

Если же хотите сильнее подтянуть кожу (например, перед самым Новым годом), то после питательной маски, которую вы сделаете в ванной, продолжите уход подтягивающей белковой маской. Наносим белок на лицо, исключая веки, ждём высыхания, снова наносим, и так раза 4. Результат удивительный!

Кстати, о веках. В рецептах масок всегда пишут «на кожу век не наносить». Но если это нежная банановая или сметанная масочка, и она делается в ванной, где повышенная влажность, то веки тоже стоит побаловать. Только будьте чуть внимательнее, и коли почувствуете стягивание кожи век, смочите маску на этих чувствительных участках водой.

Хотя у меня в ванной ни разу так не было – влажность там слишком высока.


к оглавлению ↑

Пилинг

Вообще пилинг нужен нам не меньше, чем маски. Пару раз в неделю – всенепременно. Но перед праздниками можно и почаще.

Поскольку делаем часто, то пилинг должен быть нежным. Это может быть спитой кофе очень мелкого помола – такой обычно называют «для турки». Ещё можно смолоть овсянку или льняное семя на кофеварке, а после этого обязательно запарить – т.е. залить кипятком. Пользоваться только остывшей смесью.

К слову, такую смесь хорошо добавлять и в маски.

ванна

Но кофейный пилинг у меня в фаворитах. Выглядит это, конечно, не очень привлекательно, зато эффект бесподобный.


к оглавлению ↑

Маленький секрет

Мой секрет в том, что я собираюсь продолжить программу «ванна-пилинг-маска» во время всех новогодних каникул (разве что пилинг буду делать реже). Почему бы не воспользоваться этими днями, чтобы стать ещё прекраснее?

А если учесть, что программа, кроме видимого внешнего эффекта, успокаивает, снижает аппетит и помогает более качественно отдохнуть – то в каникулы продолжать её сам Бог велел.

С вашего позволения, на этой жизнеутверждающей ноте я откланяюсь. Будьте прекрасны! Сегодня, завтра, в новогоднюю ночь и всегда! И до скорой встречи… У меня в планах рассказать вам, как одна полная девушка просто сразила меня своей красотой и уверенностью. У неё точно есть чему поучиться – по крайней мере, я это уже сделала. Подробности завтра…

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Здравствуйте, Юлия! Прекрасно! Я в восторге не только от полезной информации, но и от вашего стиля изложения. Прочитала на одном дыхании, плюс еще кучу полезностей узнала. Тоже стараюсь писать в таком духе, но не всегда получается — все зависит от настроения. :good:

    Ирина Каныгина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Здравствуйте, Ирина! Спасибо Вам за добрые слова :) Очень приятно :)

      Насчет настроения — это точно. Если настроения нет, то я никак писать не могу. Ни в таком стиле, ни в каком-то другом. Так что понимаю Вас :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)