Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 типов людей, которые разрушают вашу жизнь

Наша жизнь во многом зависит от окружения, от социума и от людей, которые рядом. Общение с одними людьми привносит в нашу жизнь только позитивные эмоции и желание двигаться, связь с другими лишает сил и изматывает морально.

Существует 5 типов токсичных людей, которым не место в вашей жизни. Прекратите с ними любое общение, а если это невозможно, минимизируйте любые контакты.

Алкоголики

Компании, в которых все ваши друзья пьют, а вы при этом откровенно скучаете — не самое лучшее времяпрепровождение.

Во-первых, есть шанс, что и вы рано или поздно начнете выпивать, а, во-вторых, вам, как самому трезвому, придется развозить или разводить друзей по домам, лишаясь полноценного отдыха и не получая от процесса морального удовлетворения.

Жизнь с алкоголиком еще сложнее: бесконечные ссоры и выяснение отношений, нехватка денег (вряд ли алкоголики много зарабатывают), принятие важных решений в одиночку изматывают не меньше, чем тяжелый физический труд, а вам оно надо так истязать себя?

Самовлюбленные

Люди такого типа будут всеми силами доказывать, что они лучше вас. Каждый ваш поступок будет сопровождаться комментарием, что и как вы сделали неправильно. Конечно, иногда критика бывает конструктивной, но и её не должно быть слишком много.

Не тратьте время и нервы на тех, кто пытается соперничать с вами, оставляя вас в любой ситуации в далеко невыигрышном положении.

Нытики

Любители пожаловаться – это особая каста людей. Они недовольны всем и вся и обязательно сольют это на вас. Они не будут даже пытаться решить свои проблемы, они будут с упоением о них рассказывать.

Нытики – энергетические вампиры, которые лишат вас моральных сил и душевного спокойствия, отдаляйтесь от них, пока не поздно.

Политиканы

Люди такого типа всегда и всюду говорят о политике, ругают власть и говорят, что раньше было лучше. Их не интересует ваше мнение, вы должны только слушать их и время от времени кивать в знак согласия.

Если вы посмеете хотя бы заикнуться о противоположной точке зрения, будет грандиозный скандал.

Любители навязывать собственное мнение

Люди этого типа всегда готовы к диалогу. Они расскажут вам все и постараются склонить к своей точке зрения. Если вы начнете противится, разговор пойдет по кругу, изматывая и выводя вас из себя. Вы имеете право на свое мнение и свою точку зрения, а тому, кто думает иначе, не место рядом с вами.

Жизнь коротка и в ней столько прекрасных моментов, которые мы не замечаем из-за того, что заняты общением с токсичными людьми. А может стоит набраться сил и послать их подальше, что начать жить, получать удовольствие и дышать полной грудью?

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты