В каждом из нас — огромный потенциал и уникальная ценность. Но иногда мы сами ставим себя в невыгодное положение перед окружающими.
Вот 9 способов, которыми можно обесценить себя в глазах других. Как правило, это происходит неосознанно и незаметно для вас.
Преуменьшение собственных успехов
Многие думают, что их достижения или качества личности – это пустяки, мелочи, не стоящие внимания. В то время как окружающие могут восхищаться этими «пустяками».
- «Ничего особенного, любой бы справился.»
- «Мне просто повезло.»
- «Мне помогли, разве сам бы я сделал такое.»
Скромность – хорошо, но в этих случаях она перерастает в самоуничижение.
Извинения по поводу и без
Да, зрелый и уверенный в себе человек будет признавать свои ошибки. Но извиняться постоянно, даже когда в этом нет необходимости, – это уже самообесценивание.
- “Извините, что я это говорю…»
- «Простите, что не заметила вас сразу»
- «Извините, что задаю вопрос, но…»
Нарушение ваших границ
Когда вы:
- Допускаете вмешательство в свою личную жизнь.
- Остаетёсь на работе допоздна, хотя вас просто нагружают лишними обязанностями.
- Даёте деньги, когда на самом деле не можете позволить себе это.
- Берёте на себя задачи других людей.
- Выполняете просьбы, которые нарушают ваши принципы.
Если вы постоянно позволяете другим переходить ваши границы, спросите себя: почему? Возможно, вы считаете это проявлением воспитанности. Однако чаще такое поведение говорит о том, что вы не цените себя настолько, чтобы заявить о своих правах.
Недостаточная забота о себе
Есть такой тип людей, которые экономят на себе — речь и про деньги, и про время и внимание. Они одеваются не так, как хотели бы, и едят не то, что хотели бы. Пропускают еду или переедают, не занимается физической активностью, жертвует своим сном ради работы или других, не заботятся о своем внешнем виде.
Часто такие люди не считают себя достойными лучшего. И ставят себя на последнее место в списке приоритетов.
Чрезмерная обидчивость
Если человек:
- Реагирует на невинную шутку как на оскорбление.
- Принимает конструктивную критику как атаку.
- Обижается, когда его мнение не принимается во внимание.
- Чувствует себя задетым, когда кто-то не согласен с ним.
Когда обидчивость переходит границы, вы словно прячетесь за своими обидами, начинаете убегать от проблем. Так в глазах окружающих создаётся образ вечного ребенка — и это, конечно, обесценивает вас.
Стремление подстроиться под других
Когда человек:
- Отказывается от своих убеждений ради других.
- Меняет свой стиль или даже внешность, чтобы понравиться кому-то.
- Соглашается на что-то, хотя на самом деле не хочет этого делать.
- Поддерживает мнение большинства, даже если не согласен с ним.
- Делает то, что другие считают правильным, а не то, что правильно для него.
Если вы постоянно подгоняете себя под чужие ожидания, то ваша значимость в их глазах неизменно падает.
Отрицательные сравнения
- «Она так хорошо выглядит, я никогда не буду такой.»
- «У него такая успешная карьера, а я неудачник.»
- «Они такие счастливые, а я всё одна.»
- «Ей так легко всё дается, почему мне так сложно?»
Частые сравнения с окружающими буквально “крадут” вашу уверенность и уникальность. И окружающие это чувствуют.
Синдром самозванца
Когда человек считает себя «не на своем месте». Низкая самооценка приводит к мысли, что его профессионализм — лишь маска, а успехи — случайность, а не результат знаний и труда.
- «Они скоро поймут, что я не настолько хорош.»
- «Я должен работать вдвое больше, чтобы доказать, что заслуживаю это.»
- «Они думают, что я умнее, чем на самом деле.»
Такой человек не может быть спокойным, уравновешенным, в его действиях сквозит неуверенность.
Поток негатива
Все знакомы хоть с одним человеком, который бесконечно жалуется на жизнь. Такое отношение отталкивает окружающих.
- «Зачем мне это? Всё равно не получится.»
- «Никто меня не понимает.»
- «Мир против меня.»
Утопать в пессимизме, нытье и жалобах — не лучший способ идти по жизни. Тот, кто не ищет решения, а обвиняет в своих проблемах мир, страну, окружающих и т.д., выглядит слабым и глупым (даже если его IQ позавидовал бы сам Вассерман).
Поэтому верьте в лучшее, ищите выход — он есть всегда. И избавьтесь от самообесценивающих действий, начните относиться к себе с любовью и уважением — тогда и окружающие увидят в вас уверенного, уникального, ценного и сильного человека.
