Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как ОДНО слово может изменить ВАШУ жизнь

Как ОДНО слово может изменить ВАШУ жизньСуществует одно слово, которое поможет вам не только похудеть, но и изменить свою жизнь. Как? Да очень просто.

Знаете ли вы, что более 90 % действий человека совершается автоматически, т.е. по привычке?

Значит, меняя привычку, мы можем изменить и сами действия, причем после этой волшебной перемены они будут совершаться буквально по инерции.

Остается вопрос – КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКУ?

И вы знаете, ответ есть. И он прост, как и всё гениальное. Но сначала обсудим МАЛЕНЬКОЕ УСЛОВИЕ.

Последние слова не случайно выделены большими буквами – условие хоть и маленькое, но без его выполнения привычку нижеописанным методом не изменить, и это– проверенный факт.

Суть условия в том, что вы должны осознавать, что конкретно вы хотите изменить. Например, вы частенько переедаете, и хотите предупредить переедание. Но складывается это действие из нескольких конкретных привычек: вы любите накладывать себе добавки, вы любите съесть после основного приема пищи десерт и вы привыкли закусывать почти все блюда хлебом. Всё это отдельные привычки. Т.е. чтобы изменить привычку, надо осознать, что у вас эта привычка есть.

Возможно, последний абзац показался вам абсурдом, и вы можете воскликнуть что-то вроде: «Конечно, я знаю, отчего я переедаю!» Но поверьте мне, это не всегда так. Вы можете совершенно не замечать некоторых своих действий именно потому, что вы совершаете их автоматически. Т.е. порой это даже перестает быть в вашем сознании действием.

Допустим, вы определились, какую именно привычку вы хотите изменить. Тогда пора от слов переходить к делу!

Чтобы изменить свою привычку, вам нужно каждый раз перед тем, как вы собираетесь совершить это привычное вам действие, задать себе вопрос: «ЗАЧЕМ?». И, разумеется, честно ответить на него.

Например, собираясь добавить вторую порцию блюда, вы вопрошаете себя, зачем вы это делаете.

Это простой вопрос, на который вы вряд ли сумеете найти разумный ответ. Ответ«потому что я так хочу» неразумен. Тогда напрашивается вопрос: «А почему вы так хотите? Что вы хотите этим ДОСТИЧЬ?»

Самый обтекаемый ответ здесь может быть такой: «Сытости». А сытость – это что? Это – здоровье? Радость? Может быть, это – любовь? А разве после первой порции вы уже не сыты?

Как умный человек, вы определенно понимаете, что переедая, можно достичь только потерь: потери стройности, потери здоровья и потери красоты.

Я привела здесь для примера слишком развернутый вариант развития событий. На самом деле, ваше подсознание может вступить в спор по этому поводу с сознанием, но буквально первые 1-3 раза. Потом из-за бесперспективности этого спора он возникать не будет. Вы просто будете задавать себе вопрос: «Зачем?», и подсознание, стушевавшись, ответа не найдет. Значит, и НЕЗАЧЕМ!

И напоследок ВАЖНЕЙШЕЕ ПРИМЕЧАНИЕ. Все это будет работать, если вы будете менять свои привычки одну за другой, а не все сразу. Иначе ваш мозг не будет сфокусирован на одной привычке, для него это – как идти по нескольким дорогам одновременно. Другими словами, это невозможно.

Желаю вам успешного изменения привычек на полезные и нужные!

----

Самое интересное об электромагнитные полюсах Земли: смена магнитных полюсов, причины и возможные последствия загадочного явления. К чему приведёт сдвиг полюсов?

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты