Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Диеты американских континентов: худеем по-заграничному

У всех народов есть свои традиции и обычаи. И у каждого есть что-то особенное. Во всём, в том числе и в диетах.

Канадская

Основана на смене продуктов из рациона, без возникновения чувства голода.

Важным моментом является ужин не позднее пяти часов перед сном.

Напитки допускаются без сахара и газа. Приветствуется небольшая физическая нагрузка раза три в неделю. Каждый день выпивать ложку оливкового масла.

В меню включены свежие овощи и фрукты, постные мясо и рыба, творог и рисовая, бурая каша, а также паровые блюда. Завершать диету следует ограничением сладкого, мучного и жирного для того, чтобы результат надежно закрепился.

Дает сбросить до пяти килограмм.

Бразильская

бразилия

Относится к очень популярным и жестким, требующим немалых волевых усилий. Дает возможность сброса веса за короткий период.

Питание, положенное в основу, является частым и дробным.

На две недели необходимо забыть о любых продуктах, способствующих увеличению веса, пищу ничем не приправлять.

Необходимым условием будет приём витаминов, особенно витамина С. Обязательно обильное питьё воды, соков или зелёного чая.

Избавляет от 4-5 килограмм. Достаточное количество белковых продуктов не даст часто чувствовать позывы голода.

Диета проверена многими моделями.

Диета индейцев

Интерес к этому способу основан на том, что он позволяет не только сбросить вес, но и принести пользу здоровью.

За четыре дня вы избавитесь от трёх ненужных килограммов.

  1. В первый день кушаем фрукты, ягоды и любые соки.
  2. День второй – только питьё травяных чаёв.
  3. На третий день любые свежие овощи или в они же блюдах. И в заключении целый день пьём овощной бульон.

Качественно выводит шлаки.

Калифорнийская

Многие красавицы кинематографа пользуются этой схемой очень удачно.

Не используйте более 15 дней.

Потеря веса впечатляющая — до 15 килограмм.

  1. На завтрак всегда тосты, апельсин и чай. В обед — вареные яйца, пара тостов, кефир и апельсин.
  2. На ужин можно менять тосты с яйцами и салатом из зелени и помидоров, либо отварное мясо, апельсин, зелень, йогурт и помидор.
  3. По завершении минимум месяц раз в неделю разгружаемся.

Диета слабо насыщает и требует усилий по сохранению результата.

Американская

Исключаем сахар, соль, алкоголь и хлеб.

Обязательно употребление установленного количества жидкости.

За пару недель теряем до 10 килограмм.

  1. На завтрак всегда кофе, через день можно с сухариком.
  2. На обед любую зелень, немного мяса, помидор и легкий фрукт.
  3. Через день ложку растительного масла.
  4. Ужинаем яйцом, овощным или фруктовым салатом и сыром.

Все продукты можно есть в любом количестве, при желании зелень замените обычной капустой.

Удачного похудения! Не забывайте о здоровье!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector