Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Эта юбка тебя толстит или Здравствуй, комплекс!

Комплексы у полных«Что-то ты как будто поправилась», — говорит женщина подруге.

«Да вроде нет, — растерянно отвечает та. – И брюки на мне свободно…»

«Так то тёмные! А ты белые надень, сразу видно будет!» — победно восклицает первая.

Невольно подслушанный диалог

и одновременно – шедевр женской логики

Из подобных вроде бы невинных разговоров и рождаются наши комплексы, разрастаясь впоследствии до невиданных размеров. А между тем, уверенность в себе при похудении ой как важна. Но  изолировать себя от общества невозможно. Так что же делать? Как сохранить спокойствие на пути к заветной цели и оградить себя от ненужных переживаний?

Я знаю, кто я

Возможно, эта фраза звучит странно. Но поверьте, все посторонние мнения о вас субъективны. Вы и только вы можете знать, кто вы есть на самом деле.

Если кто-то заявил вам, что «ты совсем растолстела», «зачем тебе это похудение, хорошего человека должно быть много» или «моя сестра от похудения попала в больницу», то это совершенно не отражает действительность. Эти слова могут означать, что у сказавшего их:

  • плохое настроение, потому что потерялась любимая собака;
  • острая потребность самоутвердиться, т.к. он только что услышал в свой адрес что-то подобное;
  • просто манера «покусывать» всех вокруг;
  • страх, что вы станете лучше его;
  • и множество других причин.

Возьмите себе на вооружение простую привычку, которая создаст для вас прочную броню от таких «полезных» советов: каждый раз, проходя мимо зеркала, взгляните в него и скажите (пусть даже про себя): «Я красива!»

Вы должны быть уверены, что ВЫ КРАСИВЫ. Тем более, что это действительно так.

Я знаю, зачем иду

Вы хотите похудеть, значит у вас есть цель. Вы хотите стать более здоровой, более привлекательной. И цель эта – достойная.

А какая цель у человека, выдавшего вам подобный «комплимент»? Вряд ли она может быть благородной.

Допустим, этот человек высказал вам своё мнение исключительно из желания помочь – вдруг вы не видите, что с вами происходит.

Тогда спокойно объясните, что ситуация у вас под контролем, и вы сами знаете, что делать. А если заранее знаете, что вас не поймут, то лучше промолчите. И забудьте. Прямо сейчас.

Когда есть великая цель, не стоит обращать внимание на мелочи. Ведь вы действительно хотите похудеть?

Я знаю, куда иду

Вы знаете, что вы становитесь всё более привлекательной. Это говорит зеркало. Это говорят окружающие – большинство.

То, что кто-то считает иначе – исключение, и оно подтверждает правило.

Если же люди чаще говорят в ваш адрес не самые приятные вещи, то, скорее всего, это вопрос вашей самооценки. Вы сами не верите в себя, чем и привлекаете к себе таких людей.

Поэтому ещё раз говорю: ВЫ КРАСИВЫ. Только так, а не как-нибудь ещё.

Как только вы в это поверите, подобные проблемы отпадут сами собой.

Вы – женщина, вы – королева! Вы уверенно идёте к своим целям и не перестаёте совершенствовать себя, свою внешность, свою жизнь. Вы становитесь лучше во всех отношениях с каждым днём. Разве это не достойно восхищения? Без сомнения, достойно. Главное, чтобы вы об этом помнили.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)