Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Книга о похудении «12 привычек, которые гарантируют похудение»

Книга о похудении «12 привычек, которые гарантируют похудение»

Книга о похудении – чего от неё ждут? Волшебства, готовых методик и новых невиданных способов сбросить вес легко и на всю жизнь. Чудес я вам, увы, не обещаю. Но готовая методика, а вместе с ней и весьма необычные способы достижения стройности будут. Да ещё какие!

Книга о похудении «12 привычек, которые гарантируют похудение» не из тех книг, которые помогут вам похудеть быстро. Зато из тех, которые помогут похудеть навсегда.

Книга «12 привычек, которые гарантируют похудение» — а что внутри?

Вас ждет увлекательное путешествие по привычкам стройного человека, которые с помощью этой книги вы можете выработать и у себя. Там есть чёткие инструкции, что и в какой последовательности делать.

И – самое главное – когда нужные действия станут для вас привычными, вы будете худеть и сохранять свой вес «на автомате».

В книге мы будем идти таким путём, который поможет вам легко внедрить в свою жизнь новые привычки.

Есть ли противопоказания?

Есть. Лень и занудство.

Уверена – к вам эти противопоказания никакого отношения не имеют.

Как и все другие мои книги и методики, эта книга основана только на здоровом образе жизни – никаких диет и прочих «экстримов» в ней нет.

А поможет ли мне?

Этот вопрос мне задают о каждой книге, которую я пишу. И, что удивительно, всегда находятся люди, которым они помогают. Думаю, есть и те, которым мои книги никак не пригодились.

В чём секрет?

В действии! Впереди Новый год, а значит, действовать сам Бог велел. Так что берите и делайте. Тем более, что на будущий год концов света не обещают – т.е. вам с вашей новой фигурой жить да жить 🙂

Скажу вам честно: в эту книгу я вложила душу. Там правда много моих личных «фишек», к которым и привыкнуть несложно, и делать полезно.

С Новым годом, мои дорогие подписчики! Будьте стройными и здоровыми!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 10
  1. Аватар

    Юлия! Огромнейшее спасибо за книгу! Прочитала на одном дыхании.

    С Новым Вас годом! Спасибо за шикарный подарок!

    Ирина
    • Юлия Пономарева

      Спасибо и Вам, Ирина! Очень приятно читать такие отзывы 🙂

      И Вас с праздником!

      Юлия Пономарева
  2. Аватар

    Спасибо за книгу. Понравилась очень, остается выполнять :)))

    Яна
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Яна! Главное, конечно, — выполнять. Я всегда говорю: «от чтения не худеют» 🙂

      Юлия Пономарева
  3. Аватар

    Юлия, благодарю за книгу))

    Полезные советы, некоторые я уже активно применяю, вес медленно, но уверенно уходит .

    С наступающими новогодними праздниками ))

    Ирина
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Ирина! Рада, что некоторые советы уже знаете и применяете. Медленно — это даже хорошо в данном случае, значит — не вернётся 🙂

      Успехов Вам! И с наступающими!

      Юлия Пономарева
  4. Аватар

    Огромное спасибо за книгу! Пока прочитала бегло, но впечатления... Очень доступно, понятно и главное приближено к реальной жизни. Хоть я из тех 2-х процентов с нарушениями обмена веществ (щитовидка), но с такими советами и меня получится! Еще раз спасибо!

    Екатерина
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Екатерина! У Вас непременно получится — чувствуется, что Вы уже нацелены на результат.

      И спасибо за комментарий — он многих вдохновит на действия! 🙂

      Юлия Пономарева
  5. Аватар

    Только что прочитала книгу, у меня получился подарок на Рождество. Так понравилась просто нет слов. Спасибо большущее!!! Хоть Вы и говорите всегда, что нельзя откладывать, но я приступлю завтра 🙂

    Татьяна
    • Юлия Пономарева

      Спасибо и Вам, Татьяна! Всё правильно, в Рождество, наверное, никто не начинает ничего нового. Это один из немногих дней в году, когда совершенно законно можно откладывать на завтра 🙂

      Юлия Пономарева