Новый год для многих из нас самый красивый, чудесный и любимый праздник в году.
Готовиться к празднику настоящего волшебства мы начинаем заранее, а тут… лишние килограммы, а платье или костюм, которые купили специально к Новому году, «сидят» в обтяжку, а местами даже не сходятся.
Так какие действия стоит предпринять, чтобы похудеть к Новому году, не причинив при этом вреда своему здоровью?
Существует несколько правил, соблюдая которые можно сбросить вес к любимому празднику. Минуточку терпения – сейчас вы их увидите. А для начала представьте фигуру вашей мечты, которую вы действительно можете иметь, если сильно захотите.
- Правило № 1. Выкиньте из головы мысли о вашей полноте.
- Правило № 2. Введите в ваш рацион продукты, помогающие похудеть и восстановить красивую фигуру.
- Правило № 3. Сократите или полностью откажитесь от сладкого, мучного и жирного.
- Правило № 4. Уменьшите количество соли в рационе.
- Правило № 5. Займитесь бодифлексом.
- Правило № 6. Не забывайте завтракать.
- Правило № 7. Ежедневно выпивайте два литра очищенной воды.
Правило № 1. Выкиньте из головы мысли о вашей полноте.
Полюбите себя всем сердцем.
Для этого в течение месяца (как можно чаще!) повторяйте следующую фразу: «Я – прекрасная женщина, у меня великолепная фигура». Кроме того, ежедневно на листе бумаге большими буквами пишите: «С каждым днем я становлюсь стройнее!». Не надо говорить «худею», так как в этом слове содержится корень «худ», знакомый нашим предкам как родственник не добра, а худа.
С помощью специальных программ, знакомых, друзей сделайте свою фотографию, на которой вы стройная, красивая и непременно счастливая. Когда будете смотреть на этот снимок, то четко произносите следующую фразу: «Я молодая и красивая. Сегодня, завтра и всегда!».
Правило № 2. Введите в ваш рацион продукты, помогающие похудеть и восстановить красивую фигуру.
К таким продуктам относятся: овощи (особенно капуста), фрукты, морепродукты, постное мясо животных, птиц, рыбу, яйца, морепродукты, льняное и оливковое масла. Не забудьте также про растения из семейства бобовых, молочные продукты, гречневую крупу, зелень, сельдерей, имбирь, цитрусовые.
Правило № 3. Сократите или полностью откажитесь от сладкого, мучного и жирного.
Правило № 4. Уменьшите количество соли в рационе.
Только исключив из рациона все соленые продукты, можно похудеть до восьми килограммов в месяц. Правда, это будет снижение веса за счёт воды – но на объёмах это тоже скажется. Если вам тяжело без соли, хотя бы частично замените соль зеленью.
Правило № 5. Займитесь бодифлексом.
Это уникальная программа, основанная на дыхательной гимнастике. Кстати, многие упражнения взяты из йоги и помогают не только стать тоньше на пару размеров, но и подтянуть отвисшую кожу, оздоровить организм и омолодиться. Главное условие – выполнять упражнения каждый день не меньше пятнадцати минут.
Правило № 6. Не забывайте завтракать.
Замечательным завтраком для похудения может стать «Салат красоты». Он поможет не только похудеть к Новому году, но и при ежедневном употреблении в течение месяца улучшить состояние кожи, волос и ногтей без всяких специальных процедур. Впрочем, дополнительный уход тоже не помешает.
Для приготовления «Салата красоты» смешайте овсяные хлопья с изюмом, медом, курагой, соком лимона и орехами. В полученный салат можно добавить тертое яблоко и (или) мелко порезанные дольки грейпфрута. Самое главное – тщательно пережевывайте салат!
Правило № 7. Ежедневно выпивайте два литра очищенной воды.
Обязательно пейте воду за 15-20 минут до еды — и вы не только съедите намного меньше, но и улучшите пищеварение.
Ну и, конечно, не забывайте о движении – как можно больше ходите пешком, особенно на свежем воздухе.
И последнее. Если вы решили иметь фигуру своей мечты – сделайте ее таковой. Самое главное выработать в себе сильное, жгучее желание похудеть к Новому году. Поддерживайте мотивацию и постепенно двигайтесь к намеченной цели. И у вас все получится, а здоровый образ жизни станет повседневной нормой. Удачи!