Кто не хочет плоский живот, просто так, без изнурительных тренировок? Особенно после калорийных праздничных ужинов, перегруженных всевозможными сладостями, жирным и солено-копчеными блюдами.
Для тех, кто не может контролировать свой аппетит, то сейчас самое время, чтобы вернуть телу былую форму, а себе — отличное настроение. К счастью, есть способы, чтобы достичь плоского живота довольно быстро и просто.
Кстати, по словам диетологов, желудок быстро реагирует на изменения (плохие или хорошие) в рационе. Если вы хотите скорейшего результата, чтобы снова выглядеть стройно, просто избегайте некоторых продуктов — соль, газированные напитки, продукты с сахаром и алкоголь. Все они вызывают задержку воды и отеки в организме.
И вот вам обещанные нами семь способов для достижения плоского животика быстро и безболезненно.
Соблюдайте осанку
Во-первых, так вы можете выглядеть на 1-2 килограмма стройнее.
Во-вторых, с идеально прямой спиной переесть почти невозможно.
Как вы можете превратить ровную осанку в привычку? Попробуйте пилатес — это лучший способ улучшить осанку и укрепить мышцы спины.
Не выбирайте обтягивающую одежду
Правильно выбранная одежда может творить чудеса. Будьте внимательны при выборе ткани, избегайте легких и тяжелых тканей. Выбирайте одежду из натуральных тканей. Носите шарфы и плащи, делайте акцент на шею, плечи и руки.
Узнайте, какая одежда стройнит – вы удивитесь, но визуально убрать пару размеров с помощью одежды вполне реально.
Ешьте половину порции, чем обычно
Так вы уменьшаете вероятность съесть слишком много. Именно таким образом питаются балерины.
Замените газированные напитки водой
От газов живот буквально распухает почти сразу. Пейте лучше не меньше 8 стаканов обычной воды в день.
Принимайте больше продуктов из цельного зерна и белка
Такие продукты полезны и помогают похудеть. Цельные зерна снижают выработку инсулина — гормона, который способствует сохранению жира в организме.
Ешьте фрукты на десерт
Цитрусовые, к примеру, такие как грейпфрут, уничтожает жир в организме. Так что худейте «вкусно».
Ешьте медленно
В состоянии стресса мы толстеем, даже если употребляем только здоровую пищу. Это приводит к тому, что порции увеличиваются и живот тоже.
Ешьте медленно, чтобы организм осознавал, что происходит и вовремя почувствовал сытость.
Ну а если вы действительно настроены серьёзно… Тогда читайте, как избавиться от жира на животе – в статье подробно описан план питания, необходимая физическая нагрузка и специальный массаж, которые в комплексе помогут вам убрать жировые отложения.
Желаем вам стройной талии и отменного здоровья!
