Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях?

носогубные складки как убрать в домашних условиях

Доброго времени суток, уважаемые читательницы нашего блога! Одно из самых неприятных возрастных изменений женского лица – формирование носогубных складок. И самое ужасное то, что появляться эти мимические морщины могут даже у молодых дам. Согласитесь, что даже неглубокие бороздки добавляют к реальным годам еще пару – тройку (а иногда еще больше) совершенно ненужных лет.

Ботокс в этом случае помогает не всегда, да и к тому же процедура это дорогая. Поэтому возьмем решение проблемы в свои руки (в буквальном смысле этого слова) и займемся изучением фейсбилдинга и массажных приемов. Итак, носогубные складки – как убрать в домашних условиях.


к оглавлению ↑

Зарядка для лица

Главными причинами, по которым образуются носогубные морщины, можно назвать потерю мышцами природной эластичности и подвижности. И чтобы избавиться или значительно их уменьшить, разработаны специальные комплексы.

Гимнастика помогает разгладить существующие носогубные складки, а также может выполняться в качестве профилактики их преждевременного формирования. Со специальной зарядкой для лица вы точно добьётесь значительного омоложения лица, а если проблема складок не слишком запущена, то сможете удалить их вовсе.

к оглавлению ↑

Классический комплекс

Это стандартный комплекс, который можно выполнять ежедневно.

  1. Начинаем максимально полно надувать, а затем расслаблять щеки.
  2. Открываем рот и произносим гласные звуки, стараясь не смыкать губ.
  3. Складываем губы в трубочку и вытягиваем их вперед, насколько получится.
  4. Выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Теперь с усилием сжимаем губы. В этот момент вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы лица. Расслабляемся, разжимая рот.
  5. Перекатываем воздух из одной щеки в другую. Во время движения вы должны ощущать работу мышц. Иначе должного эффекта получить не удастся.
  6. Делаем глубокий вдох, полностью заполняя грудную клетку. Слегка надуваем щеки и задерживаем дыхание. Теперь выталкиваем воздух небольшими порциями, резкими короткими толчками.

к оглавлению ↑

«Кремлевская гимнастика»

Упражнения желательно выполнять перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать верность движений.

Первое упражнение “кремлевки”:

  • Рот широко раскрыт. Теперь начинаем поочередно произносить все гласные звуки в любом порядке. Главное в этом упражнении – звучность и энергичность. Буквы нужно проговаривать максимально четко, достаточно громко и с хорошей артикуляцией.
  • Берем карандаш и зажимаем его между зубами. Получилась своеобразная указка. Теперь выдвигаем подбородок вперед и начинаем выводить ею в воздухе восьмерки и круги. Всего за один сеанс нужно нарисовать пять – десять фигур.

В следующем упражнении сначала нужно занять исходную позицию.

  • Откройте рот таким образом, что губы выглядели как буква «О».
  • Теперь, прижимая верхнюю губу как можно плотнее к зубам, с напряжением растяните губы в форме овала. Основная нагрузка во время движения должна приходиться на нижнюю челюсть. В зеркале вы должны видеть, как разглаживаются носогубные складки. Теперь начнем выполнять основное упражнение.
  • Указательные пальцы размещаем по обе стороны от крыльев носа.
  • И плотно прижатыми подушечками делаем пять движений вверх, не доходя примерно сантиметр до нижнего века. Затем пять движений вниз, не касаясь уголков губ.

Теперь можно расслабиться и снова повторить все движения. Общее число подходов – два…пять.

Этот короткий комплекс очень эффективен, как и 3 элементарных (и бесплатных!) способа омоложения в домашних условиях — попробуйте их и вы.

кэрол

к оглавлению ↑

Занятие с пластиковой бутылкой

Здесь нам потребуется пластиковая бутылочка объем в 0,5 литра. Можно взять емкость из-под минералки или лимонада. Роли это не играет.

  • Первый день. Вытягиваем губы и удерживаем пластиковую емкость в течение трех минут.
  • Второй – четвертый день. Наливаем в бутылку 50 миллилитров жидкости. Снова вытягиваем губы и пытаемся удержать ими имеющийся вес.
  • Пятый – седьмой день. Наливаем в бутылку уже 60 миллилитров и выполняем упражнение.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, т.е. каждые три дня увеличиваем объем жидкости. Шаг – 10 миллилитров. Максимальный вес заполненной бутылки не должен превышать 250 грамм.

к оглавлению ↑

Упражнение от Кэрол Маджио

Упражнение выполняется в несколько этапов.

  1. Как можно плотнее прижмите губы к поверхности зубов.
  2. Максимально широко откройте рот (губы не расслаблять) и придайте ему форму вытянутого овала.
  3. Теперь начинаем водить подушечками указательных пальцев по поверхности носогубных складок. Сигналом к завершению станет легкое чувство жжения на коже.
  4. После этого начните постукивать пальцами по поверхности морщин. Движение нужно выполнить тридцать раз.
  5. В конце выдыхаем воздух через рот.

Кэрол утверждает, что это хоть и сложноватое, но мегаэффективное упражнение.

Узнайте так же про косметические процедуры для лица после 35 лет — полный обзор как домашних, так и лучших салонных методов.

к оглавлению ↑

Массажные приемы против носогубных складок

Еще один весьма действенный способ, позволяющий избавиться от носогубных складок в условиях дома – массаж.

  • Кончики среднего и указательного пальца нужно положить на ямки около крыльев носа. Теперь слегка приоткройте рот и верхнюю губу плотно прижмите к поверхности зубов. Теперь по пять раз совершите такие движения: обрисуйте крылья носа, совершите движения вверх и вниз.
  • Положите средний и указательный пальцы на переносицу. Снова откройте рот и натяните верхнюю губу на зубы. Зафиксируйте положение. Теперь выполните четыре разглаживающих движения, опуская пальцы по поверхности переносице, затем немного вниз и в стороны.
  • Полностью расслабьте мышцы лица и слегка приоткройте рот. Кончики среднего и безымянного пальца расположите около крыльев носа. Теперь совершайте легкие движения по кругу, двигаясь по поверхности кожи к уху. Выполнить движение шесть раз.

гимнастика

Точечный массаж позволяет устранить носогубные складки, вызванные гипертонусом мышц.

  • Нужно сесть пред зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать процесс. Спина прямая, рот открыт, губы в виде овала и плотно прижаты к поверхности зубов.
  • При помощи кончиков указательного или безымянного пальца нужно выполнять надавливания по линии носогубной морщины – движение должно идти слегка в сторону и вверх.

Здесь нужно рассчитать силу надавливания: оно должно быть сильным, но боли причинять не должно. Под пальцами должны ощущаться мышцы, а не только кожа. Начинать сеанс точечного массажа нужно всегда от носа.

На каждой воображаемой линии нужно выполнить по четыре нажатия. Общее число прохождений за одну процедуру – три раза. Устраивать такие сеансы нужно пять раз в неделю, не больше.

При правильном выполнении движений морщины становится менее заметными за довольно короткий срок. При регулярном выполнении вы получите стойкий результат.

к оглавлению ↑

Желатин и лист лавра нам в помощь

Уменьшению глубины носогубных складок помогут и некоторые маски, например, из желатина.

Готовится она очень просто:

  1. В ¼ части бокала воды растворить большую ложку желатина и оставить его разбухать на полчаса.
  2. Спирулину (четыре таблетки — приобрести можно в косметических магазинах или аптеках) размешать в ложке воды и ввести в готовый желатин.
  3. Добавить к смеси немного лимонного сока и две капли витамина А.

Теперь в этом составе нужно смочить марлю и наложить ее на лицо. Держать маску двадцать минут. Процедуру нужно выполнять каждые три дня. Общая продолжительность курса – две недели.

Устранению носогубных складок помогает и лавровый лист.

  1. Берем ровно пятнадцать листочков лаврушки и заливаем кипятком (30 миллилитров). Оставляем на пять минут для настаивания. Затем фильтруем.
  2. Взбиваем три яйца. Вводим в них большую ложку масла оливы и две больших ложки жженых квасцов. В получившуюся смесь добавляем ложку лаврового настоя.

Состав готов к использованию. Теперь берем небольшой кусок бинта и смачиваем его в получившейся смеси. Затем аккуратно накладываем на поверхность носогубных складок. Держат маску не меньше 40 минут.

Схема применения: три дня подряд маску накладываем, в течение следующих трех дней делаем перерыв. Удалять остатки состава при помощи теплой воды. Общая продолжительность курса – до появления видимых результатов. Отзывы об использовании этих масок только положительные, поскольку эффект есть.

Читайте и про другие маски против морщин — мы собрали для вас проверенные и самые действенные рецепты.

к оглавлению ↑

Резюме

Как видите, возможность избавиться от носогубных морщин есть. Главное, не лениться и взять на вооружение домашние методы. На этом позвольте попрощаться. Не забывайте подписываться на обновления сайта и непременно делитесь статьей в соцсетях!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)