Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Можно ли худеть с радостью?

худеть с радостьюМожно ли худеть с радостью – не мучаясь, не пугаясь ограничений, не сетуя на необходимость постоянных походов в спортзал? Думаю, что можно.

Задумались ли вы когда-нибудь, что эмоции играют в любом нашем начинании не последнюю роль? А если быть более точным – одну из первых! Положительные эмоции необходимы человеку как воздух, иначе он очень быстро теряет вдохновение на пути к поставленной цели.

Если перед вами возникла проблема лишнего веса, наверняка еда для вас — одно из высших наслаждений, самая что ни на есть положительная эмоция! А уж если лежа на диване перед телевизором отправлять в рот одну за другой нежные пирожные– это как минимум две положительных эмоции.

Однако, именно при таком сочетании невозможно оставаться стройной и красивой. А ограничить себя в питании и всерьёз заняться спортом – это заставить себя лишиться удовольствий. Такое испытание — не для каждого.

Но ведь не хлебом единым… Возможно, вы любите читать, плавать или ходить в кино с друзьями. А когда, кстати, вы этих друзей последний раз видели? Побольше общайтесь с теми, кто вам приятен и интересен. Пусть общение станет вашим любимым блюдом!

Любите ходить по магазинам? Отлично! Только избегайте тех, где по периметру расположены уютные кафе с соблазнительными запахами свежих булочек. Это для тех, кого не заботит, как на них будет сидеть то самое платье из гламурного бутика. А вот на вас оно через месяц-другой правильных удовольствий будет смотреться исключительно.

И пусть это будет ваша самая сильная положительная эмоция!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 2
  1. Аватар

    Да, точно, когда нервничаю- аппетит «зверский». А когда испытываешь положительные эмоции, то и про еду забываешь.

    Ирина
    • Юлия Пономарева

      Так и получается, Ирина: больше положительных эмоций — меньше еды 🙂

      Юлия Пономарева
Adblock
detector