Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Убери один продукт…

Убери один продуктНевероятно, но факт — убрав из нашего рациона всего один часто употребляемый продукт, мы сможем немного сбросить вес. Не то что три продукта – как сейчас обещают распространённые в сети интернет рекламные объявления – а всего лишь один!

Почему так происходит?

В настоящее время меню человека, как правило, очень однообразно. Оно меняется в основном от сезона к сезону – в продаже появляются новые продукты и на какое-то время вносят в рацион некоторое разнообразие. Но если посчитать в целом в рамках одного сезона редко кто употребляет в пищу более 20 видов продуктов – а это ничтожно мало. Такой рацион не обеспечивает человека всеми необходимыми ему веществами. Зато некоторые вещества, напротив, поступают в организм в переизбытке.

Как на это реагирует наш организм?

Как правило, он просто перестаёт усваивать этот излишек. Эта особенность используется авторами монодиет, таких как гречневая, рисовая, банановая, кефирная диета Ларисы Долиной и т.п. Если мы изо дня в день едим слишком много какого-то продукта, мы не только начинаем «тихо ненавидеть» его, но и наш организм не воспринимает этот продукт во всём объеме.

Получается, если мы пытаемся снизить свой вес, пользуясь монодиетами или даже убирая из нашего рациона всего один продукт, мы лишаем свой организм витаминов и микроэлементов, которые ему необходимы.

Стоит ли худеть такими методами?

Вряд ли. Напротив, чем разнообразнее будет ваше питание, тем реже у вас будут возникать пищевые капризы по типу «хочу сладкого, соленого, кислого». Более того, вы будете реже испытывать голод, потому что голод – это не всегда сигнал об опустошении желудка, иногда это признак недостатка в организме определённых веществ.

Учитесь слушать и слышать свой организм – и он обязательно вознаградит вас прекрасным самочувствием. Будьте здоровы и счастливы!

О том, как разнообразить рацион, — читайте в следующей статье.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector