Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Книга «Как похудеть за 4 минуты в день?»

Книга "Как похудеть за 4 минуты в день?"

Доброго вам времени суток, мои уважаемые читатели! Ну вот, и настал этот долгожданный час. Наконец-то вышла моя новая книга «Как похудеть за 4 минуты в день?»

Читайте, применяйте и получайте быстрые результаты!

Книга ни в коем случае не повторяет статью «Можно ли похудеть за 4 минуты в день», которая вам, возможно, знакома.

В книге вы найдёте не только упражнения, но и массу полезнейших рекомендаций по применению метода.

Акцент сделан на использовании системы именно для новичков в фитнесе, которыми как раз и являются большинство читателей рассылки. Т.е. если вы не делаете даже зарядку, вам тоже можно худеть, занимаясь 4 минуты в день!

Внимательно читайте книгу и снижайте вес!

Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
Комментариев 6
  1. Аватар

    Юлечка, книга просто блеск! Всего неделя, и юбка начала болтаться. Но во время гимнастики тяжело очень. Зато чуствуешь себя лучше, прямо подъем какой-то.

    Нина
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Нина! Тяжело только первые несколько раз. А чувствуете себя хорошо, потому что мышцы подтянулись, метаболизм увеличился. Про такое говорят: «Кровь заиграла».

      Юлия Пономарева
  2. Аватар

    Спасибо за книгу! Теперь я Ваш подписчик!

    Кристина
    • Юлия Пономарева

      Пожалуйста, Кристина! Очень рада видеть Вас среди подписчиков 🙂

      Юлия Пономарева
  3. Аватар

    Благодарю Вам, за книгу! Я начинаю читать сразу же 🙂 До сех пор читала вашие статье. Не смогу выразить свою благодарность что открыла Ваш сайт! Я уже несколько лет борюсь с несколько лишних килограмов. Не переедаю никогда, голод не изпитываю, люблю поесть изклюително овощи, фрукти. Беда моя называется «шоколад» 🙂 еще... несмотря что знаю про вода и сколько нада выпить, я все таки пренебрегала... У меня сильная сила воли, знаю что могу ожидать успех, только имею нужды организируюсь хорошо, от поддержки тех люди как Вам, которье смогли сделать все как нада. Приношу Вам извинения про мои грамматические ошибки.

    Ина
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Ина! 🙂 Приятного и продуктивного чтения! Раз Вы полны решимости, всё у Вас обязательно получится.

      Про сахар/шоколад и другие сладости в ближайшее время планирую статью. Возможно, Вам пригодится.

      Про ошибки — ничего страшного. Вижу, что русский для Вас — не родной. А словарный запас всё равно богатый. Это даже через ошибки видно 🙂

      Юлия Пономарева