Как не набрать вес в новогоднюю ночь?

Не набрать вес в новогоднюю ночьДоброго вам дня, мои дорогие! Как вы думаете, можно ли не набрать вес в новогоднюю ночь? По мере приближения самой волшебной ночи года мы всё яснее понимаем, что, кроме незабываемых впечатлений, она может добавить нам пару-тройку новых килограммов. Что с этим делать: смириться, настроиться на послепраздничную борьбу с лишним весом или не допустить?

Так сложилось, что обильное и разнообразное новогоднее застолье – это незыблемая традиция. Избежать ломящегося стола вам вряд ли удастся. Да и не хотелось бы, если говорить откровенно. Но в ваших силах смягчить удар по фигуре и здоровью.

[contents]

Хочу тебя сегодня баловать

Самый простой путь – обеспечить себе вкусные и лёгкие перекусы на весь день 31 декабря, дабы не подойти к застолью с немереным аппетитом.

Например, роль такого перекуса может выполнять салат из капусты, яблок и гранатовых зёрен, заправленный лимонным соком и небольшим количеством масла.

Не оставляйте без внимания фрукты. Кстати, самые «новогодние» фрукты – мандарины и ананасы – по утверждениям некоторых, обладают жиросжигающим действием. Я бы на это не рассчитывала, но вес от них точно не прибавишь.

А часа за два до праздничного ужина можно порадовать себя и близких коктейлем из бананов, клубники, молока и пары ложек мороженого.

Главный принцип таков: балуйте себя весь последний день года вкусной и здоровой пищей – она наполнит вас энергией, сохранит фигуру и предохранит от ночного переедания. Пусть ваш праздник начнётся с утра!

А вот и гвоздь программы!

Зачастую горячее блюдо — гвоздь праздничного стола. Для кого-то Новый год – отличный повод попробовать новый немыслимый рецепт, а кто-то готовит свой традиционный кулинарный шедевр.

Конечно, если вы проводите новогоднюю ночь под открытым небом или лихо отплясываете до пяти утра, то без горячего вам не обойтись.

А если ваш Новый год пройдёт в тихой семейной обстановке под мирное журчанье телевизора, то зачем вам горячее?

Я ни в коем случае не предлагаю отказаться от него совсем! Но, возможно, будет разумнее перенести употребление праздничного горячего на 1 января?

Как приятно обедать в первый день года не остатками вчерашней роскоши, а изысканным свежеприготовленным блюдом!

На новогоднем столе итак много самой разной еды, и горячее обычно съедается на совершенно полный желудок. И, кстати, не приносит такого удовольствия, которое могло бы принести. Так не пора ли менять традицию?

По одёжке встречают

Ещё один способ, который поможет вам не переесть за праздничным столом – это платье по фигуре. Такая одежда подсознательно дисциплинирует нас, делая изящными и наши движения, и наши поступки.

Если вы не в восторге от своих форм, это не повод облачаться в объёмные балахоны, скрывающее ваше тело.

Любой стилист скажет вам, что самый выгодный силуэт для дам «в теле» — полуприлегающий, когда очертания фигуры угадываются под одеждой и в то же время чётко не видны. Такой силуэт не позволит окружающим мысленно добавить вам килограммы, которых у вас нет и в помине, а вам – превратить свою одежду в плотно прилегающую, съев лишнего.

Килограммы – за ночь?

Как вы думаете, на сколько можно поправиться за ночь, если эта ночь – новогодняя?

Максимум – на полкилограмма!

Почему так мало? Давайте посчитаем.

Килограмм нашего веса – около 7500 калорий (а килограмм жира и вовсе около 9600). Если в новогоднюю ночь вы съели 4250 калорий (половина калорийности килограмма веса плюс затраты на ваш основной обмен), то вы поправитесь на полкилограмма.

А 4250 калорий – это около килограмма салата «Цезарь», или 900 граммов эскалопа, или 1,5 килограмма жареной утки или 8 плиток шоколада. Другими словами, это невероятно много. Наверное, существуют люди, которые могут вместить в себя такое количество пищи, но осмелюсь предположить, что среди моих читателей их нет.

А откуда тогда добавка в два-четыре килограмма, которую некоторые видят, встав на весы 1 января?

Дело в том, что на новогоднем столе, как правило, преобладают тяжёлые для переваривания блюда. Разнообразие праздничного застолья так же мешает правильному пищеварению. Задержавшаяся в кишечнике пища и составляет часть появившегося лишнего веса.

Другая его часть – жидкость, которая так же употребляется в большом количестве и не сразу выводится из организма.

Если вы не будете продолжать питаться так же, то через 2-3 дня вес нормализуется.

Но в том-то и беда, что многие растягивают праздничные трапезы на все 10 дней новогодних «каникул». А за такой срок можно набрать достаточно много…

Подумайте, ведь вы фактически без опаски можете есть хоть что и хоть сколько в новогоднюю ночь! Только не продолжайте!

И пусть ваш Новый год будет счастливым и непременно пройдёт под знаком стройности! Вы сами можете сделать его таким, а значит — так тому и быть! Красоты вам, стройности и здоровья!

Рейтинг статьи. Поставьте и Вы свою оценку!
( Пока оценок нет )
Красота и отношения

Комментарии закрыты.

  1. Наталья

    Здравствуйте, Юлия!
    С Новым годом!
    У Вас очень симпатичный сайт. У меня есть недавно созданный блог родственной тематики. Предлагаю сотрудничество. Мы можем помочь друг другу в продвижении наших сайтов. По некоторым моментам наши точки зрения расходятся, но тем не менее, мы можем принести друг другу пользу:)

    1. Здравствуйте, Наталья! И Вас с праздником! Спасибо за оценку сайта — очень приятно :)))
      Конечно, давайте сотрудничать. Как Вы смотрите на то, чтобы обменяться постовыми? Или у Вас другие предложения?

      А точки зрения на то и есть, чтобы расходиться 🙂 . Сколько людей, столько и мнений.

  2. Алла

    Скоро Новый год, поэтому заинтересовалась именно этой статьей. Замечательные советы, Юля. Действительно, новогодняя ночь — это испытание нашего организма на прочность. Я на праздниках намеренно вообще не ем хлеба и очень радуюсь, когда есть возможность потанцевать1

    1. Спасибо, Алла! В наших руках превратить новогоднюю ночь из испытания на прочность в настоящий праздник — и для нас, и для организма.