Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 секретов красоты бразильских женщин: нам есть, что перенять!

Понятно, что при средней температуре 25 градусов в сочетании с солнцем и морем у каждой женщины было бы меньше проблем с красотой. Что в других странах бывает только на летних каникулах, то в Бразилии — часть повседневной жизни.

Тем не менее, есть несколько советов по красоте и приемов, которыми пользуются бразильские красавицы и которые можно применить и в странах с прохладной температурой.

Секрет красоты: сияющая кожа

Ухоженная кожа — это Альфа и Омега для бразильянок. Уход за кожей основан на натуральных и региональных ингредиентах. Кокосовое масло или бразильское масло бабассу увлажняют кожу и обеспечивают здоровый цвет лица. Ягода асаи растет в Бразилии и используется во многих косметических средствах как вещество против старения.

Конечно, красивое загорелое тело бразильянок — абсолютное зрелище. Но южноамериканские девушки не загорают много часов подряд, к тому же они всегда пользуются солнцезащитным кремом, даже если над Бразилией не светит солнце. Время от времени под рукой у них оказывается бронзатор. Дополнительный совет: чтобы лицо сияло, просто наложить бронзатор под дневной крем.

Волосы мечты

У большинства бразильских женщин кудрявые темные волосы от природы. Но их идеал красоты выглядит совершенно по-другому: светлые прямые волосы! Для этого они проводят много часов у парикмахера. Тем не менее, их ежедневный уход за волосами – не просто мягкая укладка.

Высококачественные шампуни и лечение волос курсами являются неотъемлемой частью бразильского ухода за волосами. Кроме того, они редко прибегают к фенам для волос даже при ежедневной укладке и сушат волосы только на воздухе.

Красивое тело

Как выглядит идеальная экипировка в жаркие летние дни? Конечно, бикини — и бразильянки носят их почти каждый день. Высокий стимул поддерживать красоту фигуры, потому что эта одежда почти ничего не скрывает.

Вот по этой причине спорт является частью повседневной жизни в Бразилии — он нигде в мире не пользуется такой популярностью, как здесь. Чаще всего, конечно, спортом занимаются на пляже. Будь то бег, волейбол или плавание, свежий морской воздух и солнечный свет автоматически дают хорошее настроение. Просто лежащих на пляже людей здесь увидеть невозможно. Если это только не бразильцы, а туристы. Бразильские пляжи больше похожи на большие спортивные площадки.

Уверенность в себе

Быть довольной собой и своим телом, это абсолютный совет красоты от бразильянок. Даже небольшие приемы, такие как прямая осанка и открытая улыбка, помогают им казаться более привлекательными. Неважно, есть ли при этом небольшие недостатки в лице или фигуре или нет. Сексуальный настрой и радость жизни излучают красоту сами по себе.

Здоровый образ жизни

Конечно, здоровая диета играет большую роль в красоте бразильских девушек и женщин. Среди ежедневных блюд изобилие фруктов и овощей, особенно местных. Они любят экспериментировать с новыми диетами и тенденциями в этой области, а также вдохновляются онлайн-фильмами по фитнесу и питанию.

Ягоды асаи были абсолютной тенденцией бразильского завтрака в прошлом году. Суперпродукт обеспечивает организм всеми важными питательными веществами и даже помогает с потерей веса. Идеальный компаньон на пути к бразильской фигуре мечты!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты