Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как сохранить эластичность и упругость шеи: 3 самых эффективных рецепта!

Как сохранить эластичность и упругость шеи? Узнайте 3 замечательных рецепта молодости шеи!

Особая гимнастика

Она крайне полезна для укрепления мышц шеи. Выполняется она утром или в любое удобное время. Нужно сесть прямо, расслабиться и начинать выполнять упражнения.

  1. Опустить голову на бюст, перекатить на левое плечо, на мгновение задержать, откинуть голову назад, снова замереть, наконец, наклонить голову к правому плечу, остановиться и вновь опустить голову на грудь. Потом всё повторить в обратном направлении. Повторить четыре раза в одну и четыре раза в другую сторону.
  2. Запрокинуть назад голову, выдвинуть нижнюю челюсть как можно больше вперёд и считать про себя до шести. Затем опустить голову вниз, челюсть вернуть в нормальное положение. Упереться руками о стол, положить подбородок на сложенные ладони, постараться осилить сопротивление рук, попробовать опустить подбородок. Далее, напротив, попытаться поднять руки, пересиливая сопротивление подбородка. Сделать снова шесть — семь раз.
  3. Убрать одну руку назад и попытаться склонить голову вперёд справляясь с сопротивлением. После переменить руку и сделать снова упражнение. Совершить упражнение шесть — семь раз.
  4. Упражнение «Жираф». Уложить руки на плечи и смотреть, чтобы они не поднимались. Одновременно стараться потянуть шею как можно сильнее кверху. Считать до десяти и расслабить все мышцы. Так повторить шесть — семь раз.
  5. Ещё одно оригинальное упражнение — нужно взять в рот соломинку для коктейля и написать ею в воздухе всевозможные, слова, фигуры, цифры и т.д.

 

Если нет времени выполнять гимнастику утром, можно это сделать и вечером. Предварительно проделав процедуру очищения кожи. Вначале исполняется гимнастика, а потом самомассаж.

Маски из фруктов и овощей

Картофельная маска

Такую маску лучше использовать не более двух раз в неделю. Две варёные картошки размять и прибавить глицерин, разведённый в воде. Перемешать это с яичным желтком и медом. Смесью обмазать шею и обмотать бинтом примерно на пол часа. Далее смыть водой. Шею смазать питательным кремом. Он должен подходить по типу кожи и соответствовать возрастной категории.

Банановая маска

Мякоть банана смешивается с любым растительным маслом. При желании добавляются сливки или жирный творог, которые смягчают и придают бархатистость коже.




Важнейшее в свершении успеха — реализовывать все советы систематически и результат порадует. Можно будет с гордостью носить декольтированные платья и блузки, не боясь, что шея выдаст истинный возраст. А наградой будут восхищённые взгляды мужчин. Это значит, что время и силы были потрачены не напрасно.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты