Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Топ-5 масел для здоровья ваших волос!

Натуральные масла давно используются в индустрии красоты, занимая в нем не последнее место. Это и не удивительно ведь качественные натуральные масла обогащены витаминами, антиоксидантами, питательными веществами. Кроме того, спектр их однозначно положительного влияния на волосы включает увлажнение, оздоровление, устранение перхоти, восстановление.

Некоторые масла давно используются в домашнем уходе и отлично справляются со своими задачами, к ним относится: кокосовое масло, касторовое, репейное масло, брокколи и масло бей. Рассмотрим каждое из них подробнее с точки зрения их пользы.

Масла для улучшения роста и густоты волос

  • Касторовое масло является маслом довольно жирным и тяжелым, поэтому с осторожностью его следует применять обладательницам жирных у корней волос. Однако оно отлично ускоряет рост волос, увеличивая их густоту. Наносить его желательно на корни волос на 30 минут, желательно укутать волосы пленкой и шапочкой. Смывать шампунем дважды.
  • Масло бей является эфирным маслом, однако оно отличный помощник желающих восстановить рост волос. Оно увеличивает и улучшает кровообращение, питание луковиц. Перед нанесением его необходимо смешать с совершенно любым базовым маслом (оливковое, кокосовое, репейное и т.д.). Оставить не менее чем на 20 минут, утеплив волосы шапочкой. Смывается оно легче, чем касторовое, но для надежности шампунь используют дважды.

Масла для увлажнения и восстановления длины волос

  • Кокосовое масло по праву признано лучшим в уходе за длиной волос. Оно легкое и смывается однократным применением шампуня. За одно применение оно здорово увлажняет, как будто ламинирует волосы. Кокосовое масло можно безопасно смешивать с другими маслами, в том числе с эфирными, а также с витаминами в ампулах. Его эффект также усиливается в тепле, а время выдержки на волосах от одного часа.
  • Репейное масло используется девушками испокон веков. Его даже можно получить самостоятельно в чистом виде. Репейное масло наносят как на корни, так и на длину. Оно восстанавливает поврежденные, ломкие волосы, помогает им обрести здоровье и силу.

Масло в уходе за кончиками волос

  • Масло брокколи — это относительно недавнее открытие девушек в уходе за кончиками волос. Используют его совсем каплю на чистые, сухие кончики. Оно легкое, поэтому не загрязняет волосы, не делает их тяжелыми. Масло брокколи помогает сохранить кончики целыми, мягкими и упругими.

Итак, приведенные выше масла можно использовать как отдельно друг от друга, так и совместно, возможно даже смешивая между собой. Если целью является улучшение роста, то нанеся касторовое масло на корни, можно нанести кокосовое на длину и кончики. Это удвоит пользу и сэкономит время.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты