Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

ТОП-7 «handmade»-масок для лица!

Сколько косметических средств мы наносим на лицо каждый день! Крема, маски, пилинги, скрабы, декоративная косметика. Сколько пыли, грязи и химических средств попадают на нашу кожу на улице и даже дома, когда мы убираемся. Может, пора побаловать свое лицо чем-то более натуральным? Может, пора вспомнить так называемые «бабушкины» рецепты?

Конечно, декоративную косметику нам вряд ли под силу сделать своими руками, но вот что касается очищения, питания, увлажнения кожи, тут вполне можно обойтись натуральными ингредиентами.

Простые маски для лица в домашних условиях

Самая простая

Это обычная глина, голубая, белая или серая. Обычно глина выпускается в виде готовой пасты или порошка, который нужно всего лишь развести теплой водой и нанести на лицо. Особенно эта маска хороша, если ваша кожа проблемная, склонная к высыпаниям, с расширенными порами.

Осветляющая

Также частая проблема – это веснушки, пигментные пятна. Осветлить их и выровнять тон кожи помогут маски, в составе которых будет лимон, огурец, петрушка, так как в этих продуктах есть кислоты, которые и отбеливают кожу.

Освежающая

Тоже прост рецепт такой маски – смешать натертый на мелкой терке огурец с чайной ложкой сока лимона. Нанести на 15 минут и тщательно смыть водой.

Питательная

Если кожа сухая, шелушится, и часто появляется чувство стянутости, на помощь коже придет подпитка в виде питательной маски. Популярные ингредиенты натуральных питательных масок – сырой яичный желток, мед, масла миндаля, грецкого ореха, персика, которые добавляются по несколько капель в основной состав.

Маски против акне

Если кожа страдает от частых и обильных высыпаний, первое, что нужно сделать – успокоить ее и убрать покраснения, затем уже подсушить прыщи.

Отлично помогают в этом деле овсяные хлопья. Их нужно залить кипятком, чтобы они разбухли, дать настояться, добавить в получившуюся кашицу пару капель масла чайного дерева (отлично борется с акне!) и оставить на лице полученную смесь на 15-20 минут.

Матирующая

Если кожа жирная, и лицо часто лоснится, то, кроме матирующих салфеток, на помощь придут маски из риса. Для того, чтобы ее сделать, нужно отварить рис, снять пенку, которая появится в процессе варки и смешать ее с рисовой мукой – пары ложек будет достаточно, консистенция у массы должна быть, как у сметаны. Наносить такую маску нужно на полчаса.

Антивозрастные маски

С проблемой морщин сталкиваются все женщины в том или ином возрасте. Совсем убрать их, конечно, не получится, но вот привести кожу в тонус, подтянуть ее и разгладить легкие морщинки вполне можно, главное – регулярность выполнения.

Очень важны для молодости кожи витамины А и Е. Можно купить в аптеке эти витаминки в жидком виде и добавлять в макси для лица по несколько капель. Также «антивозрастными» свойствами обладают вытяжки из овощей и фруктов. Как пример – маска из сметаны и натертой моркови.

Если не хочется накладывать на лицо кащицу, можно взять тонкую ткань, пропитать составом, сделать прорези для глаз и губ и в таком виде накладывать маску на лицо.

Как часто нужно делать маски? Самый оптимальный вариант – 2-3 раза в неделю, чаще делать их не стоит, чтобы не перегружать кожу, но и редкое использование не даст нужного эффекта.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты