Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Волшебное преображение без лекарств и лечения: силы природы на вашей стороне

Недавно разработанная программа четырех элементов для иммунной системы ставит цель оздоровления тела и души природными средствами без применения лекарств и лекарственных растений.

Четыре элемента – это воздух, вода, огонь и свет.

Лечение воздухом

Прогулка по морю дает прекрасные результаты. Соленый воздух очищает дыхательный тракт, закачивает кислород в каждую клетку тела, укрепляет иммунную систему. Однако для достижения именно этого эффекта не нужно ехать на море — достаточно правильной техники дыхания. Правильное дыхание уменьшает стресс и обеспечивает свежий цвет лица. И вот как это работает: положить руки на область вокруг пупка и дышать через нос в течение пяти минут. Техника правильная, когда руки поднимаются и опускаются при каждом вдохе. А как имитировать прогулку на пляже? Для этого существует ряд продуктов по уходу за кожей.

Огонь для красоты кожи

«Лучшее место в мире — это сауна», — говорят финны. Потому что в жару температура тела немного повышается, что заставляет его образовывать новые антитела для борьбы с патогенами. Неудивительно, что любители сауны, согласно исследованиям, простужаются с меньшей вероятностью, кстати, их кожа выглядит намного лучше. Наконец, горячий воздух стимулирует клеточный метаболизм и способствует естественной регенерации кожи. Кстати, от шести до восьми минут за курс идеально подходят для внутреннего процесса очищения. Перед волной холода надо выйти на короткое время на свежий воздух, затем отдохнуть 15 минут — и пить только после последнего охлаждения.

Свет делает счастливым

Многие замечают, что солнце улучшает настроение, делает счастливым и активным. Его лучи помогают организму вырабатывать витамин D. Жизненно важное вещество активирует иммунную защиту. Ее особенно не хватает в холодные сезоны. Специальные лампы имитируют солнечный день. Но полезно знать, что сквозь самые плотные осенние облака в полдень проникает достаточно солнечного света, поэтому даже короткая прогулка активирует витамин D. Доказанный факт, что факторы защиты от солнца блокируют собственное производство этого витамина. Вот почему эксперты советуют воздерживаться от кремов и макияжей с ноября по март.





Мощь воды для защиты

Купание активирует силы самовосстановления, укрепляет тело и душу и делает их сильнее. Хорошие результаты дает массаж струей воды. Направить холодную струю на лоб, провести ею справа налево, затем на правую и левую щеку и обвести вокруг лица три раза.
Изнутри? Также помогает лечение водой: выпивать в течение семи дней стакан кокосовой воды на завтрак. Во-первых, она приятна на вкус, во-вторых, активирует иммунную систему.
Стоит попробовать такое природное лечение. Уже через пару недель не захочется отказываться от него из-за появившегося приятного ощущения, что красота и здоровье полностью под контролем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты