Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Помело — сочные, полезные, с низким содержанием калорий!

Сочное помело — это восхитительный фрукт для тех, кто любит пировать, любит фрукты и не любит лишние калории. Его можно назвать суперпродуктом, ускорителем обмена веществ и освежающим напитком – три в одном.

Помело: происхождение

Это грушевидный цитрусовый плод диаметром около 25 сантиметров, весом от 0,5 до двух килограммов, украшенный желто-зеленоватой толстой кожурой. Помело — не прихоть человека, как грейпфрут, полученный от скрещивания апельсина и помело, а растение, давно известное в Южной Африке, Юго-Восточной Азии и Китае. Плод помело сочетает в себе сладость, кислоту и немного горечи. Особенно популярным является медовое помело, которое, однако, имеет несколько более высокое содержание сахара.

Польза помело для здоровья и похудения

Люди, следящие за фигурой, и те, кто хочет похудеть, могут не беспокоиться о помело — 100 граммов фрукта имеют только 25-50 килокалорий и практически не содержат жиров и поэтому представляют собой легкий, вкусный и сочный перекус. С другой стороны, содержание витамина С в помело довольно значительно — 41 миллиграмм! Это покрывает около 40% ежедневной потребности. В помело есть также калий, магний и фосфат.

Фрукт непременно нужно есть с белой кожицей, которая находится под кожурой, потому что горькое вещество в его составе прекрасно стимулирует пищеварение.

Помело — идеальный плод для диеты с низким содержанием углеводов: в 100 граммах помело нет и десяти граммов углеводов.

Как чистить помело

Во-первых, чтобы правильно выбрать фрукт, надо обратить внимание на следующие моменты: кожура помело должна быть ярко-желтой и блестящей, вес достаточно большим, а аромат должен свидетельствовать о зрелости.
Во-вторых, надо уметь правильно очищать плод. Можно, конечно, просто нарезать его на кружки, как апельсин. Но на родине помело применяют другой метод: срезать острым ножом верхушку, сделать неглубокие надрезы по длине плода и пальцами снять кожуру.

Рекомендации по приготовлению

Экзотический фрукт можно использовать, как и другие цитрусовые.

Он хорошо сочетается с фруктовыми салатами, творогом, йогуртом и даже такими продуктами, как филе куриной грудки.

Конечно, можно наслаждаться чистым помело или выжать из него сок.

Кроме того, фрукт обогащает меню в джемах или желе.

Остерегайтесь приема лекарств

Несколько опасен прием средств, понижающих давление крови, некоторых противозачаточных таблеток или снотворных вместе с помело. Дело в том, что в помело содержится горькая субстанция, продукты расщепления которой блокируют фермент в печени. В результате действие некоторых лекарств замедляется, и их эффект усиливается — возможно, с такими негативными последствиями, как резкое снижение артериального давления.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты