Маленькие хитрости
Совет № 121 Распространенная проблема: пришла с работы, есть хочу больше, чем жить – и отправляю в рот всё, что съедобного найду в поле зрения (как назло, в
Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Как вы думаете, можно ли похудеть всего за 5 минут? Первое, что приходит на ум после прочтения этой фразы: «не может
Совет № 111 Часто я получаю жалобы на то, что считать калории трудоёмко. Ну допустим. Тогда просто взвешивайте то, что вы собираетесь съесть, и записывайте. Это гораздо легче,
Совет № 101 Психологический приём «цена привычки». Найдите у себя самую вредную привычку или пристрастие, которое мешает вам похудеть, и сосчитайте его своеобразную «цену» за месяц и год.
Совет № 91 Давайте с сегодняшнего дня введём в свою жизнь правило лёгкости. Оно гласит: Ни одного приёма пищи без лёгких блюд! Неважно – завтрак или ужин, но
Совет № 81 Простой принцип, приводящий к уменьшению количества пищи, и, как следствие, веса: каждый день ешьте немного меньше, чем ели вчера. Для этого вам придётся обзавестись «мерной»
Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Умеете ли вы контролировать свой аппетит? Трудно ли это для вас? Контроль аппетита при сегодняшнем разнообразии и культе еды становится настоящей
Совет № 71 «Срочно в номер!» Совет для тех, кто ещё не определился с новогодним меню. Сделайте его изысканным – побудьте настоящим гурманом. Дегустируйте новые блюда (дегустация
С удовольствием открываю десятку новогодних советов. Они помогут вам похудеть даже в долгие новогодние праздники. Совет № 61 Время перед Новым годом особенное – праздника уже хочется, а
Как не поправиться зимой, когда за окном температура становится всё ниже и у нас повышается аппетит? Мы употребляем больше углеводов, жиров, сахара. Зима — это период, в который