Маленькие хитрости
Совет № 51 Удивительно лёгкий прием, который способствует уменьшению объема пищи – каждый продукт кладётся на отдельную тарелку. На практике это выглядит примерно так: салат — отдельно, суп
Есть и одновременно худеть — это ли не мечта прекрасной половины человечества? Кстати, для этого совсем необязательно сидеть на диете или педантично считать каждую калорию. Чтобы есть и худеть,
Совет № 41 У вас дома есть спортивные снаряды – гантели, обруч, эспандер, скакалка, диск вращения, мяч и т.п.? Сегодня пришла пора достать их с антресолей НАВСЕГДА. Если
Совет № 31 На повестке дня интересный психологический приём. После каждой трапезы напишите фразу: «Я съела … (столько-то), а могла бы… (столько-то)» Например: «Я съела тарелку супа, а
Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Мы ежедневно попадаем в ситуации, которые провоцируют нас на переедание, а в состоянии голода они опасны вдвойне. Поэтому давайте научимся по
Совет № 21 Сегодня – пятница, а значит самое время подготовить свой холодильник к выходным. Что у вас в этом заветном шкафу? Колбаса, копчености, майонез, торт и всё
Каждый раз, отправляя в рот очередную порцию еды, вы делайте это автоматически, а затем корите себя, словно опомнившись. Вы не задумывайтесь, как есть меньше, а просто обещаете, что
Совет № 13 Сегодня 1 приём пищи = 1 блюду. Порции по сравнению с привычными не увеличивать, перерывы между приёмами пищи не меньше 2 часов. Никто не лишает
Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! На пути к стройной фигуре ошибки не так уж редки. И в этом нет ничего страшного, ведь непоправимых ошибок не существует.
Совет № 1 Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню. Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные